胸の真ん中で合掌することを毎日続けるだけで背筋がピンとしてきます。お臍も一緒に意識すると腹筋も衰えにくくなります。
背筋がピンとしていると胸の形も綺麗にみえます。
背筋がピンとしていないと背中が丸くなりやすくなり肩こりの原因にもなります。
意識するのは大胸筋を衰えさせないこと
立ったままあしを肩幅にに開いて胸の真ん中で合掌を3秒から5秒ほど続けていくことで大胸筋が鍛えられて姿勢が良い方向へと変わっていきます。
〜お知らせ〜
せんねん灸セルフケアサポーターのブログをストロベリームーン(満月)を見ながら更新しました。今年は6/24から6/25にかけてでした。雲がかかることも多かったですが、時折薄っすら赤みを帯びた綺麗な月を眺めることができました。