2021年6月の一覧

胸の真ん中で合掌するだけ

胸の真ん中で合掌することを毎日続けるだけで背筋がピンとしてきます。お臍も一緒に意識すると腹筋も衰えにくくなります。

背筋がピンとしていると胸の形も綺麗にみえます。

背筋がピンとしていないと背中が丸くなりやすくなり肩こりの原因にもなります。

意識するのは大胸筋を衰えさせないこと

立ったままあしを肩幅にに開いて胸の真ん中で合掌を3秒から5秒ほど続けていくことで大胸筋が鍛えられて姿勢が良い方向へと変わっていきます。

今年のアジサイも綺麗です

〜お知らせ〜

せんねん灸セルフケアサポーターのブログをストロベリームーン(満月)を見ながら更新しました。今年は6/24から6/25にかけてでした。雲がかかることも多かったですが、時折薄っすら赤みを帯びた綺麗な月を眺めることができました。

腰痛予防にお灸

今年の紫陽花も綺麗です

運動後の背中・腰・脚の疲れや顔のむくみ・頸のコリが気になる時にツボ崑崙(こんろん)へのお灸がオススメです。

腰痛予防の時だけでなく、年を重ねると頭の皮膚が前側に垂れ下がってきて目が、パッチリしない時にもそれを予防する嬉しいツボでもあります。

崑崙(こんろん)の場所は、外くるぶしとアキレス腱の間にあるへこみにお灸します。

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