のどが渇いたと感じた時には、身体の水分が相当失われています。
のどの渇きを感じる前にこまめに水分補給しましょう。
尿の色をチェックすることも、体内の水分が足りているのか足りていないのかが、わかるので、これからの季節、ご自身で確認してみてください。
尿の色が、薄ければ水分補給は適切だと思いますが、濃い黄色の場合は、身体が脱水ぎみかもしれません。
のどつながりで、喉の痛みには、のど仏の真ん中から左右指2本分離れた所で脈を感じる部分に人迎(じんげい)というツボがあります。
のどが痛くて声が出せない時や、食べ物がいつものように通りにくい風邪の時などに軽くおさえてみてくださいね。
